murzynie, za wcześnie jeszcze na siłę, rób masę, poczytaj ten artykuł, to może zmienisz zdanie. http://www.sfd.pl/CHCESZ_robi%C4%87_si%C5%82%C4%99_!_Czytaj._WSZYSTKO_O_treningu_si%C5%82owym.-t683195.html Chcial bym aby ktos pomógł ułozyc mi plan na siłe oraz powiedziec ile wegli i bialka na kilogram mojej masy w takim planie Co do spraw diety, [...]
Glutamina - AST , EAS , Kaizen , Prolab ZMA - Twinlab , Kaizen Te firmy są ok. jeżeli chodzi o suplementy , ceny sprawdź na jakiejś amerykanskiej stronie. ( np. ta na "b" ) POZDRAWIAM
[...] tyle diet w swoim krotkim zyciu mialem ze niejeden sportowiec mial mniej:( Proszę o jakiś wzur diety albo jakis program do układania diet albo jakis namiar do dietetyka. a suplementy i spalacze niebędą mi już potrzebne jak wyrobie sobie figore, myśle ze potrwa to ok.3miesięcy więc niekierujcie się tym że mam 15 lat bo pradę mowiąc prawie [...]
[...] luzu z biciem piany,jak zaczynasz trenować z głową i jeść z głowa to na poczatku organizm chłonie wszystko jak gąbka.Siła dość szybko przychodzi wymiary też.Potem dodajesz suplementy/odżywki przy dopietej misce!!! ludzie na 1 cyklu kreatynowym potrafią dołozyć 20 kg na płaskiej i podbic waqę o kilka kilo.Potem jak łapiesz zastój mysli się o [...]
A tak w ogóle to na co kofeina? :D W sumie nie chciałbym jej brać, bo trochę sztucznie dodaje siły. Potem odstawię i będzie krucho. Już przez to przechodziłem. Jakaś inna propozycja? Coś, żeby wspomóc pozostałe suplementy.
[...] do 83 180cm wzrostu cwicze juz chyba ponad 3 latka ;p ale nie moge powiedziec dokladnie , oczywiscie te poczatkowe miesiace to byla bardziej zabawa opieram sie glownie na diecie a suplementy sa zalezne od celu a co do wymiarow to nie ma sie czym chwalic, mozna chyba ocenic bez waynikow xD Zmieniony przez - ciezkiaku w dniu 2008-04-14 18:22:46
Stosuje suplementy tego typu: AX Athetic Joint Restore + Nutrend Flexit + Magnez z witaminą B6. Co do operacji, to wiem że mógłby mi pomóc przeszczep tkanki chrzęstnej lub jakieś membrany kolagenowe na chrząstkę, ale na to mnie nie stać. Będę ćwiczył jak okaże się, że sytuacja się pogarsza, to wtedy ponownie udam się do mojego specjalisty od [...]
[...] 2) wiek 23 3) waga/wzrost 100kg/185cm 4) staż treningowy pare lat, ale powaznie okolo 1 rok 5) cel cyklu, redukcja z jak najmniejsza utrata miesni 6) stosowane już wcześniej suplementy kreta, No boostery, Boozery tescia, prozdrowotne, Bialko i carbo caly czas. 7) stosowane wcześniej spalacze, tylko Olimp therm line, ale glownie dieta redukcyjna. [...]
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztangielki, sztanga, drążek, wyciąg z góry Dieta : ok Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : Trec Mass XXL, OLIMP BCAA XPLODE, OLIMP CREATINE MONOHYDRATE Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - ektomorfik 2) wiek 20 3) waga/wzrost 65/178 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy gainer,kreatyna(mono,stack) 7) stosowane wcześniej spalacze ---- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni(Storm) 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10 10) [...]
[...] młodzieży( i nie tylko) środków naturalnych,a w szczególności pochodzenia ziołowego-najzwyczajniej stawiamy na popularne,bo reklamowane i częściej stosowane odżywki,suplementy,a zapominamy o środkach,które pozwalały na zdrowe życie juz naszym dziadkom. Wracając do Macy-jest ona sprawdzonym przez sprtowców środkiem. W najbliższych dniach [...]
[...] : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
[...] : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : obecnie kontuzja nogi Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak, 70kg, 65kg
[...] z dawkami dostosowanymi do tegoż planu, także jak ktoś zalecił Ci byś sam zdecydował co chcesz brać...sugerowałbym poszukać innego specjalisty. Natomiast jeżeli chodzi o suplementy same w sobie, to przy każdym produkcie, w każdym sklepie(np sklepie SFD) jest zawarty opis danego środka i tam możesz poczytać co na co jest i jak działa. ;-) [...]
Według mnie to jeśli starczy skupiłbym się na kreatynie i bcaa. Witaminy, minerały i większość makro z dobrze dobranej diety. Na inne suplementy do tej kwoty szkoda raczej kasy. Ja nie brałem długo nic. Potem bcaa z nagrody z forum, znowu nic a teraz testoplast i tribulus znowu z nagrody. Witaminy dodatkowo centrum advance bo na LCHF jem mniej [...]
[...] stojaco z obciązęniem4s 8-12. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : - Wiek : 29 Waga : 95kg Wzrost : 183cm Cel cyklu : siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna białko aminokwasy Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : żaden ilość [...]
Czyli odradza się raczej suplementów na początek? Chciałbym dodać, że chcę w miarę szybko nabrać masy i mięśni dlatego pytam o suplementy bo może one by pomogły w szybszym rozwinięciu masy.
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wisoło, rowerek, orbiterek, drążek, atlasy i sztangielki Dieta : brak, jem wszystko na co mam ochotę. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak danych
CO KUPIĆ W STANACH??????????
